Опрос

Какие салаты Вы любите готовить?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Диетический фруктовый салат рецепт


Диетический фруктовый салат, рецепт которого описан ниже, с удовольствием едят все без исключения: и детки, и взрослые. Особенно он подходит тем, кто стремится похудеть, любителям здорового питания и людям, занимающимся спортом. Такое блюдо не содержит много килокалорий, так что желудок от данной еды не отяжеляется, то есть не «страдает». Поэтому после столь ненавязчивой трапезы Вы будите чувствовать себя легкой и сытой!

Необходимые ингредиенты:

  • яблок – 1 шт.;
  • плодов киви – 1 шт.;
  • апельсинов – 1 шт.;
  • хлопьев «Фитнес» – 1,5–2 ст. л.;
  • натурального кисломолочного йогурта без добавок (не сладкого, обезжиренного) – 100 мл. или на вкус;
  • натурального жидкого меда – 2 ст. л.

Процесс приготовления:

Яблоко промываете, обтираете бумажными салфетками, снимаете с него ножом грубую кожицу, делите мякоть на 2 части и удаляете из них серединки с косточками. Дальше шинкуете кусочки данного фрукта на крупной терке. Очищаете киви и крошите его также, как яблочко. С апельсина срезаете кожуру, разбираете его на дольки, счищаете с них все белые волокна и удаляете мембраны, а сочные части делите на 2–3 ломтика.

Скидываете фрукты в одну глубокую емкость. В чистой глубокой тарелке соединяете жидкий мед, сухие хлопья «Фитнес» и обезжиренный, несладкий кисломолочный йогурт без вкусовых добавок. Даете этой массе постоять около 10–15 минут, а потом смешиваете до однородности с фруктами. Раскладываете салат по тарелкам и сервируете к столу в качестве легкого завтрака, полдника либо ужина.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code