Опрос

Какие салаты Вы любите готовить?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Полезный фруктовый салат рецепт


Полезными фруктовыми салатами можно назвать многие варианты, но есть в корни отличающееся от привычных. Именно о таком исключительном блюде пойдет сегодня речь. Оно не только обогащает организм многими полезными веществами, но также помогает желудку правильно работать, то есть налаживает перистальтику кишечника. Итак, представляем Вашему вниманию эксклюзивный, невообразимо аппетитный и чудодейственный полезный фруктовый салат!

Необходимые ингредиенты:

  • плодов киви – 1 шт.;
  • грейпфрутов – 1/2 шт.;
  • свежего ананаса – 200 г. в очищенном виде;
  • яблок – 1 шт.;
  • груш – 1 шт.;
  • обезжиренного натурального кисломолочного йогурта без добавок и сахара – 100 мл.;
  • дробленых ядер грецкого ореха – 50–70 г.;
  • жидкого меда – 1 ч. л.

Процесс приготовления:

Берете киви, улучшающее пищеварение, очищаете его от кожицы и крошите четвертинами колец толщиной в 5 миллиметров. Затем принимаетесь за низкокалорийный грейпфрут, с его обильными кислотами, помогающими избавится от лишнего веса, очищаете от шкурки, с мякоти снимаете мембраны с белыми волокнами и крошите сочные кусочки цитруса ломтиками.

Очищенный ананас с его полезным ферментом бромелайном нарезаете брусочками шириной до 1 сантиметра. Яблоко с грушей ополаскиваете, обтираете салфетками и прямо со шкуркой, но без косточек, рубите мякоть тонкими пластинами, ведь железо организму тоже очень необходимо. Скидываете фрукты в чистую глубокую посуду, заправляете натуральным жидким медом и обезжиренным кисломолочным, совсем несладким йогуртом.

Перемешиваете все до однородного состояния, распределяете салат порциями по выбранной посуде и сервируете к столу, присыпав дроблеными грецкими орехами.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code